Een mix van verschillende bloemen zoals, korenbloem, kaasjeskruid, hop, zonnebloemblaadjes, goudsbloem en rozenbloemblaadjes. Maar ook verschillende zaden en pitten met hoge omega waarde.

Nog zelf toe te voegen: 2 eetlepels kokosolie (ik heb ze vooraf gesmolten in de magnetron) een ei. En mocht het te droog zijn nog beetje kokosolie of water. Zelf had ik dat niet nodig.

Dit is voor de 150 gram. Voor de 300 gram het dubbele gebruiken.

18 a 20 minuten midden in de voorverwarmde oven op 180 graden.